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  女性在懷孕期間多多少少會感覺到不舒服，這種不舒服的感覺因個人的不同輕重也不同，但是如若想完全消除這種不適，概率幾乎為零。所以為了減輕懷孕期間的不舒服感，孕婦們應該學習一些簡單的保健操。

  首先，孕婦應該保持一定的運動量。適量的運動不僅可以預防疾病的產(chǎn)生，保持一個健康的身體，同時也為以后的分娩能夠順利做了一定的準備。此外，很多孕婦在造成起床時可能會有手腳發(fā)麻的癥狀，這主要是因為在孕婦的體內(nèi)囤積了很多的鹽分，從而導致浮腫。而浮腫又會使得手腕或是腳腕的韌帶腫大，腫大的手腕韌帶或是腳腕韌帶壓迫到神經(jīng)直接導致手腳的發(fā)麻以致于無法持物。避免這種情況的方法就只有對手腕或是腳腕進行按摩。慢慢揉搓之后麻木感就會漸漸消失，就可以恢復正常。

  針對于孕婦手腳發(fā)麻的癥狀除了適量的運動和按摩外，在飲食上面也要給予一定的重視，千萬不要攝入過多的鹽分。消除手腳發(fā)麻的具體方法如下：孕婦在早上醒來之后不要著急下床，可以在床上想躺一會，同時做一些手指伸直、彎曲、握合、張開等動作，順便可以動動腳板，伸張腳趾，這樣重復動作一會，麻木感自然就會消失不見。

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